Basta con echar un vistazo a la publicidad televisiva para darse cuenta de que la hipertensión arterial (HTA) es uno de los trastornos más comunes en España. En concreto, cuatro de cada 10 españoles son hipertensos, según datos de la Fundación Española del Corazón (FEC). Y, lo que es más preocupante, más de cuatro millones de personas en nuestro país no saben que padecen esta enfermedad.
La hipertensión es una alteración silenciosa (no provoca síntomas) que puede ir dañando el corazón poco a poco, al someterle a un sobreesfuerzo constante. Por ello prevenirla es tan importante. “Mediante un mayor control de la tensión y unas buenas medidas de prevención, conseguiremos reducir la cifra de afectados por HTA”, afirma la doctora Pilar Mazón, de la Sociedad Española de Cardiología, con motivo del Día Mundial de la Hipertensión Arterial que se celebra el 17 de mayo.
¿Qué podemos hacer para reducir nuestras posibilidades de padecer hipertensión o combatir el trastorno si ya lo hemos desarrollado? Toma nota:
Las sustancias nocivas del tabaco aumentan la presión arterial y la frecuencia cardiaca.
Si aún no lo has hecho, deja de fumar: Para la FEC el tabaco es uno de los principales factores de riesgo que pueden provocar hipertensión, al aumentar la frecuencia cardiaca y la presión arterial. “Dejar de fumar tiene unos efectos positivos superiores a cualquier medicación para la hipertensión”, sostiene en una nota de prensa.
* No más de una o dos copas de vino al día: Los polifenoles presentes en el vino tinto tienen un efecto cardioprotector que ayuda a combatir la hipertensión, pero sólo obtendrás este beneficio si respetas el consumo recomendado (una copa al día para las mujeres y dos para los hombres). Tomar más alcohol de la cuenta tiene justo el efecto contrario, aumentar la presión arterial. Pero no cometas el error de sustituir el alcohol por refrescos azucarados, que también ayudan a disparar la tensión. Lo mejor es apostar por beber agua o zumos naturales.
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